昨日の晩から寒いな〜と思っていましたが、今朝になったらさらに寒い！！
気温の変化が大きくて、体調崩したりしていませんか？
こんな日はゆ〜くりお風呂に入ってあたたまるのもいいですね。
お風呂に入るときは熱いお湯に入るよりも40度くらいのちょっとぬるめに感じるくらいのお湯にゆっくり浸かるほうが体があたたまるそうです。
熱いお湯だと、入ったときは温まった感じでもその後が冷えやすいんだとか…
あと、ゆずやみかんなどの柑橘系の皮には体を温める作用があるのでお風呂に入れてみるのもいいですね。
ただし肌が弱い方はピリピリすることもあるので気をつけてください。
発泡性の入浴剤も体を温めてくれるのでオススメです✨
妊婦さんも産後のお母さんも、体が冷えるといろいろな不調が出てくることがあります。
体を冷やさないように工夫してみてくださいね✨
（かおり）
