本日は産後入院の２組の方が引き続きお泊まりです。
お一人は明日退院になります。夜お母さんがご飯を食べている間、お預かりして齋藤さんと一緒に韓流ドラマをみていましたが、すごくリラックスして一緒にみていましたよ。写真に撮っておけばよかった！とブログを書いていて思っています。
今夜の晩御飯はこちらになります。
今夜のメニューは
つやつやご飯、牡蠣とお豆腐のお吸い物、わかめとほたての煮物、焼肉、焼き魚、魚の佃煮、ゼリーでした。
冬という季節は、来年１年間を元気に過ごすための「貯蔵・種を作る」の季節と言われています。
しっかりと体の中に栄養を蓄えておく必要があるので、根菜類・ゴマ・ナッツ類・芋類・豆類、魚介類、海藻類、貝類などが食材としてはお勧めです。
齋藤さんが作るご飯には、これらの食材が入っているので本当にすごいなあと思います。
また質の良い睡眠をとることも良い種を作る上では大切ですので、夕食は早めもしくは軽めにしてたくさん寝るようにしてくださいね。お子さんで興奮して寝付けないという時は足の裏を優しく触ってあげると眠りやすくなります。もちろん、大人にも効果ありです。
今夜はどんな夜になるでしょうか。予定日を過ぎた妊婦さんもいらっしゃいます。
お待ちしています〜。
（ぐんじ）
