ボディメンテナンス

こんにちは、いよくです。
今日はお仕事をお休みして、小学校のPTAの講習会に行ってきました。
更年期を快適に過ごすボディメンテナンスでした。
呼吸や運動からのアプローチで効果が期待できるということでした。

助産院のお客さんからもよく質問がでる、尿失禁予防の体操を教えてもらったので紹介します。